An féidir le cairéid saill a dhéanamh leat?

Ní dhéanfaidh tú cairéid a ithe saille. Tá cairéid saibhir i gcothaithigh, atá saibhir i siúcra, saill, ola so-ghalaithe, carotene, vitimín A, vitimín B1, vitimín B2, anthocyanins, cailciam, iarann agus cothaithigh eile a theastaíonn ón gcomhlacht, chomh maith le calories íseal, nach mbeidh ina gcúis le murtall .