An bhfuil blueberries go maith duitse?

Tá blueberries go maith duitse, Is iad seo a leanas na héifeachtaí atá ag blueberries ar an gcomhlacht:

1. Na súile a chosaint agus fís a fheabhsú: Is féidir le Anthocyanins i blueber athghiniúint rósópain i gcealla reitineach a chur chun cinn, cosc a chur ar throm-myopia agus díorma reitineach, agus fís a fheabhsú.

2. Feidhm frithocsaídeora, moilliú ag dul in aois: is iad anthocyanins fraochán nádúrtha na frithocsaídeoirí is éifeachtaí. Léiríonn taighde USDA go bhfuil an cumas frithocsaídeach is láidre ag blueberries i measc níos mó ná 40 cineál torthaí agus glasraí a itheann daoine go minic. Níos mó cumas frithocsaídeach a bheith agat in aghaidh aosaithe, ailse agus galar croí.

3. Feabhas a chur ar do dhíolúine féin: Tá go leor potaisiam le fáil in blueberries. Is féidir le potaisiam cabhrú le cothromaíocht sreabhach, gnáthbhrú fola agus feidhm croí a choinneáil, ach gan ach 80 calraí. Tá dlúthbhaint ag na bianna gorma leis an bhfrithbheartaíocht in aghaidh fréamhacha saor in aisce, go háirithe speicis ocsaigine imoibríocha, amhail ailse, galair chóras imdhíonachta ó bhroinn, agus galair chardashoithíoch.

4. Cuimhne a fheabhsú: Tá frithocsaídeoirí ard ag fraochán gorm, chun cumhacht inchinne a fheabhsú agus chun galar Alzheimer a laghdú. tá sé d'éifeachtaí aige mífheidhmiú a chosc, cuimhne ghearrthéarmach a fheabhsú, agus cothromaíocht agus comhordú na ndaoine scothaosta a fheabhsú.

5. Tannin i mbusanna gorma: antaibheathaigh agus antavíris.