An féidir liom arbhar a ithe san oíche?

Níorbh fhearr leat arbhar a ithe san oíche. Cé go bhfuil snáithín cothaithe arbhar ar féidir díleá an bholg a chur chun cinn, tá cion siúcra an arbhair an-ard, mar sin ní mholtar é a ithe san oíche, toisc go bhfuil an córas díleá an-dona ar an oíche. Cuirfidh sé faoi deara nach féidir an siúcra a dhíleá in am agus meáchan a fháil. Mar sin is fearr gan arbhar a ithe san oíche.