An féidir leat a itheann reoite edamame amh?

Is féidir leat a itheann amh-reoite reoite, is ionann blas na n-amhamaim agus an t-earra cócaráilte. Is é an t-ábhar maignéisiam in edamame ná 70 mg in aghaidh an 100 g, atá i bhfad níos airde ná pónairí eile (16 mg piseanna, 27 mg de ghlas pónairí, 16 mg de cowpea, 31 mg de cowpea,). Is féidir le maignéisiam fás cnámh a chothabháil, tá Edamame saibhir i snáithín cothaithe, is é sin 4.0 gram in aghaidh an 100 gram, a fheabhsaíonn an tsolúbthacht amháin, ach a chabhraíonn freisin le brú fola agus colaistéaról a ísliú. d'fhéadfadh do bholg a bheith míchompordach.