Éifeachtacht agus cothú bananaí

Éifeachtúlacht chothaitheach

Éifeachtúlacht

Is é banana toradh an phlanda Musaceae Ganjiao, le flesh milis agus milis. Chomh maith le hithe amh, is féidir é a dhéanamh i réimse táirgí próiseáilte. Tá bananaí ard i gcothú agus íseal i calraí, agus tá na héifeachtaí acu brú fola a ísliú, crampaí a chosc, agus constipation a chosc.

1. Brú fola níos ísle

Is torthaí ard-photaisiam, íseal-sóidiam iad bananaí. Tar éis ithe, féadfaidh siad deireadh a chur le hiain sóidiam iomarcacha ón gcorp agus is é an éifeacht atá acu brú fola a ísliú.

2. Crampaí a chosc

Féadann an potaisiam i bananaí teannas matáin de bharr easnamh potaisiam a chosc, agus mar sin tá éifeacht faoisimh níos fearr aige ar na hairíonna míchompordacha cosúil le crampaí cos i mná torracha.

3. Cosc a chur ar constipation

Tá peictin saibhir i bananaí, ar féidir leo secretion sú gastrointestinal a chur chun cinn, agus ar an gcaoi sin ról a bheith acu na intestines agus an boilg a bhealaithe, díleá agus defecation a chur chun cinn, agus is féidir iad a úsáid chun comharthaí cosúil le constipation agus indigestion a chóireáil.

Luach cothaitheach

Tá próitéin, saill, carbaihiodráití, snáithín cothaithe, cailciam, fosfar, iarann, potaisiam, maignéisiam, carotéin, vitimín B1, vitimín B2, niacin, vitimín C, vitimín E, srl.