An bhfuil glasraí sláintiúil mar arbhar?

Is planda sláintiúil é arbhar.

1. Tá clú ar choir as a chomhdhéanamh éagsúil. Mar shampla, tá vitimíní A agus E in aigbhar agus aigéad glútamach, agus léirigh turgnaimh go bhfuil éifeachtaí frith-aging ag na comhábhair seo.

2. Ní hamháin go bhfuil vitimíní arbhar, ach tá níos mó ná cúig oiread níos mó ná carotene ann freisin, rud atá tairbheach freisin chun carcanaiginí a chosc.

3. Tá seiléiniam teaghlaigh tábhachtach vitimín B, lísín agus riandúile i gcorn, agus is é an ról atá acu seoladh néaróige agus feidhm gastrointestinal a chosaint. Bíonn éifeacht mhaith aige ar an gcraiceann.

4. Tá an vitimín B, E theaghlach sa choir, a bhfuil tionchar áirithe aige ar ár bhfís. Dóibh siúd nach féidir leo rudaí a fheiceáil san oíche, is féidir leo níos mó arbhair a ithe.

5. Tá an t-arbhar saibhir i gceallalós, nach féidir leis ach gluaisne gastrointestinal a spreagadh, constipation a chosc, ach meitibileacht colaistéaróil a chur chun cinn agus scaoileadh na dtocsainí sa stéig a luathú. Cé go bhfuil go leor éifeachtaí ag an arbhar, is táirge maith frith-súl é freisin.

6. Go deimhin, is féidir le hídiú rialta arbhair cabhrú linn galair chardashoithíoch agus cerebro-soithíocha a chosaint. Iarrfaidh a lán daoine cén fáth go bhfuil sé seo mar go bhfuil an coirce saibhir i gcothaithigh amhail aigéid shailleacha neamhsháithithe, vitimíní, riandúile agus aimínaigéid. Deimhníonn taighde nua-aimseartha go bhfuil níos mó ná 60% d'aigéid shailleacha neamhsháithithe in arbhar, go háirithe aigéad linólach. Déanann sé comhchuibhiú le vitimín E i ngaiméa arbhair chun tiúchan colaistéaróil fola a ísliú agus chun é a chosc ó thaisceadh ar bhalla an tsoithigh fola. Dá bhrí sin, tá éifeachtaí coisctheacha agus teiripeacha áirithe ag Maize ar ghalar croí corónach, Atherosclerosis, hyperlipidemia agus Hipirtheannas.