An bhfuil ithe broccoli sláintiúil laethúil?

Ag ithe broccoli gach lá sláintiúil duit

1. Dar leis an American Cancer Society, tá an éifeacht frith-ailse broccoli an-soiléir i measc go leor torthaí agus glasraí.

2. Is é an brocailí ceann de na bianna is mó a bhfuil blas flaoid ann. Chomh maith le hionfhabhtú a chosc, is iad flavonoids an gníomhaire glantacháin soithíoch is fearr freisin chun ocsaídiú colaistéaróil a chosc agus chun pláitíní a chosc ó dhumpáil, rud a laghdaíonn an baol galar croí agus stróc.

3. Beidh craiceann roinnt daoine gorm agus corcra nuair a imbhuailtí agus gortuithe beaga tionchar orthu. Tá sé seo toisc nach bhfuil vitimín K ag an gcomhlacht. Is é an bealach is fearr chun é a fhorlíonadh ná níos mó brocailí a ithe, agus neartóidh sé an balla soitheach fola agus ag an am céanna ní bheidh sé furasta é a bhriseadh.

4.Broccoli Saibhir i gcion vitimín C, is féidir le vitimín C cumas díthocsainithe ae a fheabhsú, agus is féidir leis díolúine an choirp a fheabhsú, slaghdáin agus scurvy a chosc.

5. Tá ábhar an-ard vitimín C ag brocailí, ní hamháin go mbaineann sé le fás agus le forbairt an duine, ach tá sé tábhachtach freisin feidhm imdhíonachta an duine a fheabhsú, díthocsainiú ae a chur chun cinn, corp an duine a fheabhsú, friotaíocht ghalair a mhéadú, agus feidhm imdhíonachta choirp an duine a fheabhsú. Go háirithe maidir le hailse gastric a chosc agus a chóireáil, tá ailse chíche an-éifeachtach, tá sé léirithe ag staidéir gur tháinig laghdú suntasach ar an leibhéal seiléiniam serum in othair le hailse gastrach, go bhfuil tiúchan vitimín C i sú gastric i bhfad níos ísle ná gnáthdhaoine, agus ní hamháin gur féidir le broccoli forlíonadh áirithe a thabhairt do dhaoine Is féidir le méid seiléiniam agus vitimín C, carotene saibhir a sholáthar freisin, a fhéadfaidh cosc a chur ar fhoirmiú na gceall réamh-scoite agus ar fhás ailse.