Luach cothaithe castáin
Jun 10, 2020
Tá cnónna castáin saibhir i gcothaithigh, tá siúcra, carbaihiodráití, stáirse, próitéin, saille i castáin, agus tá vitimín A, vitimín B1, vitimín B2, vitimín C, vitimín PP agus salainn neamhorgánacha iontu freisin. Ina theannta sin, tá calories ard ag castáin. Tá castáin saibhir i vitimín B1 agus B2. Tá ábhar vitimín B2 ar a laghad 4 huaire níos mó ná rís. Tá 24 mg de vitimín C ann freisin in aghaidh an 100 gram, nach bhfuil comhoiriúnach le bia.
Tugann castáin níos mó iontais do dhaoine freisin. B’fhéidir nach gceapann go leor daoine go bhfuil níos mó vitimín C i gcnó castán úr ná trátaí atá saibhir i vitimín C. Tá sé níos mó ná deich n-uaire úlla! Tá mianraí cuimsitheacha ann freisin. , Tá potaisiam, maignéisiam, iarann, sinc, mangainéis, srl., Cé nach féidir leis cion ard cnónna coill agus síolta melún a bhaint amach, tá sé fós i bhfad níos airde ná gnáththorthaí mar úlla agus piorraí. Tá Apple 4 huaire níos airde.
Sin é an fáth go dtugtar cnónna castáin mar an" rí na dtorthaí triomaithe", agus tugtar" air freisin; Ginseng fruit" thar lear. Is féidir cnónna castáin a úsáid mar ionaid bhia. In éineacht le dátaí agus persimmons, tugtar" barraí iarainn" agus" bia coillteach". Is tonics saor, cothaitheach agus cothaitheach iad.