Cad iad na buntáistí a bhaineann le húlla a ithe?

Is iomaí sochar a bhaineann le húlla a ithe:

1. Colaistéaról níos ísle: Is féidir le húlla ithe an cion colaistéaróil san fhuil a laghdú, secretion bile agus feidhm aigéad bile a mhéadú, agus ar an gcaoi sin colaistéaról a chosc ó chlocha gallóige a fhoirmiú sa bhile. Fuair ​​roinnt turgnaimh go bhfuil leibhéil cholesterol atá níos mó ná 50% de na daoine a itheann úlla go rialta atá 10% níos ísle ná iad siúd nach n-itheann úlla.

2. Frith-ailse agus frith-ailse: an riosca d’ailse scamhóg a laghdú, nimhiú luaidhe a chosc, is féidir le proanthocyanidins ailse drólainne a chosc.

3. Gníomhaire Glantacháin Soithíocha: Feabhsaíonn sé an córas riospráide agus feidhm na scamhóg, cosnaíonn sé na scamhóga ó thruailliú agus ó dheatach.

4. Défheidhmeanna purgóideacha purgóideacha agus frith-bhuinneach: Is féidir leis an gceallalós atá in úlla feces sa stéig mhór a dhéanamh bog; tá úlla orgánach saibhir in úlla, atá in ann peristalsis gastrointestinal a spreagadh agus stól réidh a chur chun cinn. Ar an láimh eile, tá peictin in úlla, a d’fhéadfadh bac a chur ar peristalsis neamhghnácha an intestine, moill a chur ar ghníomhaíochtaí díleá, agus dá bhrí sin buinneach éadrom a bhaint.

5. Cothromaíocht aigéad-bonn a choinneáil: Is bianna alcaileach iad úlla. Is féidir le húlla ithe an iomarca substaintí aigéadacha sa chorp a neodrú go tapa (lena n-áirítear an t-aigéad a tháirgeann spóirt (bia spóirt) agus na meitibilítí aigéadacha a tháirgeann bianna aigéadacha mar iasc, feoil, agus uibheacha) Chun neart fisiceach agus friotaíocht galair a fheabhsú.

6. Meáchain caillteanas: Méadóidh Apple satiety, is féidir le hithe roimh bhéilí an méid bia a ithetar a laghdú, chun meáchain caillteanas a bhaint amach.

7. Mothúcháin a mhaolú: Tá níos mó potaisiam in Apple, ar féidir é a chomhcheangal le barraíocht salainn sóidiam sa chorp chun go mbeidh sé eisfheartha. Nuair a itheann an corp an iomarca sóidiam, cabhraíonn ithe roinnt úlla le leictrilítí' s an choirp a chothromú. Is furasta an balla intestinal a ionsú ar eilimintí cosúil le fosfar agus iarann ​​atá in úlla, agus tá éifeachtaí acu an inchinn a chothú agus na néaróga a chothú, agus na néaróga a cheansú. Is leigheas maith é an t-aroma Apple' s don dúlagar agus don dúlagar. Fuair ​​saineolaithe amach trí go leor turgnaimh gurb é cumhra úll an tionchar síceolaíoch is mó ar dhaoine, agus go bhfuil an éifeacht follasach aige deireadh a chur le dúlagar síceolaíoch. Cruthaíonn úsáid chliniciúil, tar éis ligean do na hothair a bhfuil meabhairghalar orthu boladh cumhra úlla a bholadh, go bhfeabhsaítear a gcuid giúmar go mór, go bhfuil a mbiotáille réchúiseach agus sona, agus go n-imíonn a mothú dúlagar. Cruthaíonn turgnaimh freisin gur féidir le hothair insomniac boladh úlla a bholadh sula dtagann siad ina gcodladh, rud a fhágann go dtiteann daoine ina gcodladh níos gasta agus níos ciúine.