Cad a Dhéanann Pineapple do Bhean?|XMSD

Is minic a mheascann ceisteanna faoi anann agus mná gnáthchothú le héilimh faoi meáchain caillteanas, díleá, craiceann, toircheas, sláinte phearsanta, agus téarnamh tar éis luí seoil. Tosaíonn an freagra úsáideach trí a bhfuil sa torthaí a scaradh ó thorthaí nach bhfuil sé léirithe go dtugann itheacháin é.

Cad a chuireann anann i ndáiríre

Is foinse torthaí de vitimín C agus mangainéise é anann amh, agus soláthraíonn a fheoil uisce agus snáithín cothaithe. Tá anTreoir anann USDAliostaíonn sé na cothaithigh seo gan na torthaí a chóireáil mar leigheas.

Tá ról fíor ag Vitimín C, ach ní cóireáil áilleacht é

Tá anOifig NIH um Fhorlíonta Cothaithemíníonn sé go bhfuil gá le vitimín C le haghaidh foirmiú collaigine, leigheas créachta, feidhm imdhíonachta, agus ionsú iarainn neamhheme ó bhianna plandaí. Mar sin is rogha úsáideach bia é anann, go háirithe in éineacht le pónairí, lintilí, glasraí duilleacha, nó grán treisithe. Ní chiallaíonn sé go moisturizes anann an craiceann, a chosc scáineadh, a aisiompú damáiste gruaige, nó heals créachta ar a chuid féin.

Is féidir le riachtanais iarainn a bheith níos airde do mhná a dhéanann menstruate go mór agus le linn toirchis, ach ní cóireáil iarainn é anann. Tá anTreoir iarainn NIHmolann an clinic measúnú cuí agus cúram faoi stiúir an chliniceora nuair is ábhar imní é easnamh iarainn.

Is féidir le snáithín agus uisce tacú le gnáth-phatrún itheacháin

Cuireann píosaí iomlána anann níos mó snáithín ná sú brú. Bíonn tionchar ag snáithín, sreabhán, iontógáil iomlán bia, gluaiseacht agus lamháltas aonair ar nósanna bputóg, agus mar sin d’fhéadfadh anann a bheith oiriúnach d’aiste bia atá neamhdhíobhálach don díleá gan a bheith ina chóireáil do constipation nó riocht díleácha eile.

An gcabhraíonn anann le bean meáchan a chailleadh?

Ní sruthán anann saille comhlacht agus ní "bhriseadh síos ola" sa bholg. Braitheann an t-athrú meáchain ar iontógáil iomlán fuinnimh, gníomhaíocht, codlata, sláinte, agus an patrún itheacháin le himeacht ama. Is féidir leis na torthaí a bheith úsáideach nuair a chuirtear sneaiceanna níos dlúithe fuinnimh in ionad gnáthphíosaí, ach ní straitéis meáchain caillteanais é anann a chur ar aiste bia gan athrú.

Tá antreoir CDC ar thorthaí, glasraí, agus bainistíocht meáchaincuireann sé béim ar ionadú. Molann sé freisin torthaí iomlána thar sú mar go bhfuil níos lú snáithín ag sú, agus moltar torthaí reoite nó stánaithe a sheiceáil le haghaidh siúcra nó síoróip breise.

Athraíonn an t-ullmhúchán an freagra. Níl anann gnáth-reoite úr nó neamh-mhilsithe comhionann ó thaobh cothaithe de le anann i síoróip throm, deoch mhilsithe, smoothie mór le extras, nó sneaiceanna torthaí friochta. Tá an liosta comhábhar deiridh agus ábhar na coda níos mó ná an focal "anann" ar thaobh tosaigh an phacáiste.

Bromelain, Díleá, agus Athlasadh

Is grúpa einsímí é Bromelain a fhaightear i dtorthaí agus gais anann. De réir anAn Lárionad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Chomhtháite, briseann na heinsímí seo próitéiní síos. Ní bhriseann siad síos ola chothaithe, agus ní chruthaíonn láithreacht einsím i dtorthaí go gcaitheann ithe riaradh mídhíleá nó riocht athlastach.

Ní mór taighde ar tháirgí bromelain tiubhaithe a choinneáil ar leithligh ó thaighde ar ithe anann. Tuairiscíonn NCCIH fianaise teoranta do roinnt úsáidí sonracha a bhaintear as bromelain ó bhéal agus níl dóthain fianaise ardchaighdeáin ann do dhaoine eile. Níl dáileog forlíonta, táirge oidis tráthúla a úsáideann cliniceoirí, agus babhla torthaí idirmhalartaithe.

Cad a chiallaíonn sé seo d'éilimh aisghabhála

Níor cheart ithe anann a chur i láthair mar bhealach chun athlasadh postoperative a rialú, fíocháin a dheisiú, deireadh a chur le tuirse, nó aisghabháil na máthar a luathú. Braitheann na torthaí sin ar an staid leighis, ar chothú leordhóthanach ina iomláine, ar scíthe, ar chóireáil agus ar obair leantach ghairmiúil.

Mná-Éilimh ar Leith: Cad a Thacaítear leis?

Craiceann agus gruaig

Tacaíonn Vitimín C le gnáth-shintéis collagen, agus mar sin is féidir le anann cur le freastal ar riachtanas cothaitheach. Ní thugann an fhianaise údar maith le craiceann níos gile geallta, gruaig tais, níos lú roic, nó deisiú fíocháin níos tapúla ón anann féin. Léiríonn torthaí craicinn agus gruaige go leor fachtóirí, lena n-áirítear an aiste bia iomlán, nochtadh na gréine, sláinte, géineolaíocht agus cleachtais chúraim.

Menstruation agus torthúlacht

Níl aon ról cliniciúil bunaithe ag anann maidir le timthriall míosta a rialáil, pian tréimhse a mhaolú, nó feabhas a chur ar thorthúlacht. Is féidir é a ithe mar thorthaí fós má oireann sé don duine, ach níor cheart go gcuirfí in ionad meastóireachta le haghaidh fuiliú trom, pian leanúnach, timthriallta neamhrialta, nó deacracht le giniúna.

Boladh faighne nó blas

Ní léiríonn aon fhianaise chliniciúil iontaofa go n-athraíonn anann go hintuartha boladh nó blas faighne.Treoir ACOG ar shláinte vulvovaginalTugann sé dá aire go bhfuil an gnáth-urscaoileadh soiléir go bán de ghnáth gan boladh suntasach. Is cúis le boladh láidir nua, scaoileadh neamhghnách, itching, nó dó chun comhairle leighis a lorg seachas iarracht a dhéanamh an t-symptom a cheilt le bia.

Úra, Reoite, Sú, agus anann Stánaithe

Athraíonn an fhoirm snáithín, tiúchan, comhábhair bhreise, uigeacht, agus cé chomh tapa agus a chaitear cuid. Tá seiceáil lipéad simplí níos úsáidí ná glacadh leis go bhfuil an éifeacht chothaithe chéanna ag gach táirge anann.

Toircheas, Saothar, agus Téarnamh Postpartum

Níl anann liostaithe mar thorthaí a gcaithfidh mná torracha a sheachaint go rialta. Tá anTreoir sábháilteachta maidir le bia toirchis an NHSdeir go bhfuil formhór na dtorthaí agus na nglasraí sábháilte nuair a láimhseáiltear iad go cuí agus molann sé táirgí a ní agus torthaí réamhghearrtha a choinneáil fuaraithe.

Tá gnáthúsáid bia difriúil ó fhorlíonadh bromelain tiubhaithe a ghlacadh. Tugann NCCIH faoi deara nach bhfuil mórán eolais ar fáil faoi shábháilteacht forlíonta bromelain le linn toirchis nó beathú cíche. Ba chóir d'aon duine atá ag smaoineamh ar fhorlíonadh den sórt sin é a phlé le gairmí sláinte cáilithe.

Níor bunaíodh anann a ithe mar bhealach iontaofa chun saothair a thosú nó chun téarnamh postpartum a fheabhsú. Teastaíonn comhairle ó bhean torrach nó iarbhreithe a bhfuil imní leighis uirthi bunaithe ar a stair féin seachas ar leigheas bia.

Conas anann a úsáid gan ró-ghealladh a dhéanamh air

Roghnaigh píosaí reoite úra nó neamh-mhilsithe nuair atá uigeacht iomlán torthaí agus snáithín mar thosaíocht. Péireáil anann le iógart, coirce, cnónna, nó próitéin eile-ina bhfuil bia agus tú ag tógáil sneaiceanna nó bricfeasta níos iomláine. Rothlaigh é le torthaí eile ionas nach ndéanann bia amháin éagsúlacht chothaithe a phlódú.

Má tá an aigéadacht nó an uigeacht ina chúis le míchompord béal, heartburn, nó trína chéile díleácha, déan iarracht méid níos lú, é a ithe le béile, nó torthaí eile a roghnú. Tá comhairle indibhidiúil tuillte ag comharthaí leanúnacha seachas féin-tástáil arís agus arís eile.

Le haghaidh Forbróirí Táirgí agus Ceannaitheoirí Pineapple Reoite

Maidir le táirge tráchtála, caithfidh an teachtaireacht chothaithe a bheith ag teacht leis an tsonraíocht iarbhír. Ba cheart do mhonaróir smoothie, bácúis, dáileoir seirbhíse bia nó branda miondíola a dheimhniú cé acu an bhfuil an anann neamh-mhilsithe, an comhábhar dearbhaithe, an fhormáid gearrtha, an sprioc aibíochta, méid an phacáiste, an riachtanas stórála, agus an feidhmchlár atá beartaithe sula ndéantar -chun tosaigh ar{1}}éilimh ar phacáiste nó ar an mbiachlár.

Ar an sruthLeathanach anann reoite XMSD, cuirimid anann IQF ar fáil i gciorruithe iolracha agus pléann muid sonraíochtaí táirge agus pacála de réir tionscadail. Molaimid sampla ionadaíoch a mheas maidir le méid píosa, dath, blas, iompar leá, agus feidhmíocht san iarratas críochnaithe seachas a bheith ag brath ar ráiteas sláinte cineálach.

Bíonn tionchar freisin ag formáid an phacáiste agus láimhseáil slabhra fuar ar inúsáidteacht tar éis seachadta. Is féidir le ceannaitheoirí athbhreithniú a dhéanamh ar árcur chuige pacáistithe reoiteagus ansin na ceanglais deiridh maidir le pacáistiú, lipéadú agus ceann scríbe-an mhargaidh a dheimhniú sa tsonraíocht chomhaontaithe.

Ceisteanna Coitianta

1. Cad a dhéanann anann do chorp mná?

Cuireann sé vitimín C, mangainéise, uisce, carbaihiodráit, agus roinnt snáithín. Tagann a luach ó fheistiú i réim bia ilchineálach, ní ó -iarmhairt speisialta mná amháin.

2. An bhfuil anann go háirithe tairbheach do mhná?

Bíonn vitimín C agus cothaithigh eile ag teastáil ó mhná, ach ní ghníomhaíonn anann go héagsúil toisc go bhfuil an t-itheantóir baineann. Tá céim saoil, sláinte, aiste bia iomlán, agus cion níos tábhachtaí.

3. An féidir le anann cabhrú le bean meáchan a chailleadh?

D’fhéadfadh sé a bheith úsáideach in ionad sneaiceanna níos dlúithe-fuinneamh, go háirithe mar phíosaí iomlána. Ní chuireann sé faoi deara meáchain caillteanas leis féin, agus a chur leis gan athrú rud ar bith eile fós cuireann fuinnimh.

4. an bhfuil anann sruthán saille bolg?

aon bia dóite saille bolg go roghnach. Cuireann éilimh go leánn anann nó a bhriseann ola síos an t-ola amú próitéin bromelain-gníomhaíocht díleáite agus caillteanas saille coirp-.

5. An gcuireann bromelain i anann feabhas ar dhíleá?

Briseann Bromelain próitéiní síos, ach níor bunaíodh anann ag ithe mar chóireáil do ghalair díleácha. Is minic go mbíonn níos mó tábhachta ag baint le snáithín iomlán torthaí, méid na coda agus lamháltas pearsanta in úsáid laethúil.

6. An ndéanann anann glow craiceann nó feabhas a chur ar ghruaig?

Tacaíonn Vitimín C le gnáthfhoirmiú collagen, ach ní ráthaíonn anann craiceann níos gile, gruaig tais, nó athrú cosmaideach. Téann na héilimh sin níos faide ná an fhianaise.

7. An athraíonn anann boladh nó blas faighne?

Níl aon fhianaise chliniciúil iontaofa ann go gcruthaíonn sé athrú intuartha. Ba cheart boladh láidir nua, scaoileadh neamhghnách, tochas nó dó a mheas seachas é a chumhdach le bia.

8. An bhfuil anann go maith le linn tréimhse?

Is féidir é a ithe mar thorthaí hydrating má bhraitheann sé compordach, ach níor bunaíodh é mar chóireáil le haghaidh cramps, fuiliú trom, tuirse, nó neamhrialtacht timthriall.

9. An bhfuil anann sábháilte le linn toirchis?

Is féidir an chuid is mó de thorthaí a bheith mar chuid d'aiste bia toirchis nuair a nitear, a stóráiltear agus a láimhseáil go sábháilte. Ba chóir do bhean a bhfuil ailléirge uirthi, srian leighis nó imní toirchis aonair comhairle a fháil óna cliniceoir.

10. An féidir anann a spreagadh saothair?

Ní modh ionduchtaithe saothair bunaithe nó iontaofa é anann a ithe. Ba cheart cinntí maidir le hobair a dhéanamh le-gairmí cúraim máithreachais.

11. An bhfuil anann cabhrach tar éis luí seoil nó le linn beathú cíche?

Is féidir leis torthaí agus vitimín C a chur leis, ach ní chuireann sé luas go sonrach ar aisghabháil nó ní mhéadaíonn sé soláthar bainne. Éilíonn forlíontaí bromelain tiubhaithe comhairle ghairmiúil toisc go bhfuil faisnéis sábháilteachta beathú cíche teoranta.

12. An fearr anann úr ná anann reoite?

Is féidir leis an dá oiriúnach aiste bia cothrom. Tugann píosaí reoite áisiúlacht, agus athraíonn coinneáil cothaitheach cruinn de réir amhábhar, próiseáil, stóráil, pacáistiú agus leá. Cinntigh nach bhfuil aon siúcra nó síoróip curtha leis nuair atá sé tábhachtach.

13. An ionann sú anann agus smután anann?

Is gnách go mbíonn níos lú snáithíní i sú ná mar a bhíonn píosaí iomlána agus is furasta é a ithe go tapa. Déanann an lipéad idirdhealú freisin ar shú 100% ó dheoch anann milsithe.

14. An féidir le bean anann a ithe gach lá?

Is féidir le go leor daoine cuid réasúnta a áireamh go rialta, ach ní gá úsáid laethúil a dhéanamh. Tá éagsúlacht torthaí luachmhar, agus féadann ailléirge, lamháltas díleácha, spriocanna glúcóis fola, agus comhairle leighis an cinneadh a athrú.

15. Cad ba cheart do cheannaitheoir a sheiceáil nuair a bhíonn anann reoite á fhoinsiú?

Deimhnigh an dearbhú comhábhar, -stádas siúcra curtha leis, éagsúlacht nó sprioc aibíochta, méid gearrtha, aonfhoirmeacht an phíosa, riachtanais céadfacha, formáid paca, lipéadú, fuar-plean slabhra, ceanglais cinn scríbe, agus feidhmíocht shamplach san fheidhmchlár atá beartaithe.

Smaointe Deiridh ó XMSD

Is féidir le anann a bheith ina torthaí úsáideach do mhná mar go soláthraíonn sé vitimín C agus cuireann sé éagsúlacht, blas, uisce, agus roinnt snáithín. Ba cheart go bhfanfadh na buntáistí a bhaineann leis sa réim bia réalaíoch sin. Foirm táirge, cuid, caoinfhulaingt, agus an chuid eile den ábhar aiste bia; gealltanais áibhéalacha faoi chaillteanas saill, áilleacht, sláinte phearsanta, saothair, nó a ghnóthú.

Tagairtí

• USDA SNAP-Eagar: Pineapples
• Oifig NIH um Fhorlíonta Cothaithe: Bileog Fíricí Vitimín C do Thomhaltóirí
• Oifig NIH um Fhorlíonta Cothaithe: Bileog Fíricí Iarainn do Thomhaltóirí
• CDC: Nósanna Sláintiúla-Torthaí agus Glasraí chun Meáchan a Bhainistiú
• NCCIH: Bromelain-Úsáid agus Sábháilteacht
• NHS: Bianna le Seachaint le linn Toirchis
• Riarachán Bia agus Drugaí SAM: Ailléirgí Bia
• Coláiste Meiriceánach na gCnáimhseach agus na Gínéiceolaithe: Sláinte Vulvovaginal
• XMSD: Táirge Pineapple Reoite IQF agus Roghanna Foinsiú