Cad é an fheidhm atá le fraochán reoite a ithe
Mar 14, 2019
1, radharc na súl a chosaint
Tá sé aimsithe ag staidéir gur féidir le blueberries ithe 38% den riosca a bhaineann le díghrádaithe macular a bhaineann le haois a laghdú.
2. Cosc agus cóireáil ar dhualgas
Tá cupán de fraochán úr ina bhfuil thart ar 4 ghram de shnáithín cothaithe, arb ionann é agus 14% den iontógáil laethúil snáithín cothaithe. Is féidir le snáithín cothaithe atá intuaslagtha in uisce i fraochán peristalsis stéigeach a chur chun cinn agus cosc a chur ar mhaolú.
3. Díolúine a fheabhsú
Tá sé aimsithe ag staidéir go bhfuil i bhfad níos mó frithocsaídeoirí sna blueberries ná glasraí agus torthaí úra eile. Frithocsaídeoirí ag neodrú fréamhacha saor in aisce sa chorp agus ag neartú an chórais imdhíonachta.
4, Caillteanas meáchain
Briseann na polyphenols atá saibhir i blueberries saill bolg agus cabhraíonn siad le meáchan a rialú. Ina theannta sin, tá calraí gorma íseal i gcalraí agus ní fhaigheann siad meáchan.
5, Cuimhne a fheabhsú
Is féidir le sneaiceanna fraochán triomaithe fuinneamh inchinne a fheabhsú. Fuair staidéar nua amach gur féidir le flavonoids atá saibhir i blueberries caillteanas cuimhne seanbhunaithe a mhaolú.
