Castáin Uisce

Cuimsíonn castáin uisce próitéin, saill, amhshnáithín, carotene, vitimíní B, vitimín C, iarann, cailciam, fosfar, agus carbaihiodráití. Is féidir le feoil capaill crisp, blas milis, chomh maith le bia scafa go díreach, a bheith stánaithe, candied, steaming laethúil, friochta, is féidir freisin ginseng, Sydney agus mar sin de a úsáid chun cócaireacht pota anraith cothaitheach agus delicious.