Cé mhéad calraí atá i sú craobh reoite
Apr 30, 2025
Ábhar Caloric na n -sútha craobh reoite
An calorie comhaireamh isútha craobh reoiteAthraíonn sé beagán ag brath ar mhéid agus ar mhodhanna próiseála. Seo miondealú mionsonraithe bunaithe ar na torthaí cuardaigh:
1. Raspberries reoite caighdeánach neamh -mhilsithe
In aghaidh an 100g: Tá46–54 calraí.
Sampla: Soláthraíonn 100g de sútha craobh reoite Tesco46 kcal, le carbaihiodráití 5.3g agus próitéin 1.5g.
In aghaidh 1 cupán (140g): Thart ar70 calraí, díorthaithe ó charbaihiodráití 17G, 1G saill, agus próitéin 2G.
2. MilsitheSútha craobh reoite
In aghaidh an 100g: Tá103 calraí, go príomha ó shiúcraí breise (carbaihiodráití 21.76g, siúcraí den chuid is mó).
Tabhair faoi deara: Tá beagnach dhá oiread na gcalraí de roghanna neamh -mhilsithe ag cineálacha milsithe mar gheall ar shiúcra breise.
3. Buaicphointí Cothaitheacha
Snámh snáithíneach: Soláthraíonn fónamh 140g9g snáithín, Cabhrú le díleá agus cur le satiety.
Vitimíní.
Príomhfhachtóirí a théann i bhfeidhm ar inathraitheacht caloric
Siúcraí breise.
Méid ag freastal: Tá comhaireamh calorie difriúil idir 100g agus bearta toirtmhéadracha cosúil le "1 cupán" mar gheall ar dhlús caora.
Difríochtaí Branda.
Tábla comparáide praiticiúil
An bhfuil sútha craobh reoite sláintiúil? Anailís tacaíochta eolaíochta -
Tíopáil |
Méid ag freastal | Calories | Carbaihiodráití | Snámh snáithíneach | Cóllaigh |
|---|---|---|---|---|---|
Neamh -mhilsithe |
100g | 46 kcal | 5.3g | 5.2g | 5.1g |
Neamh -mhilsithe |
1 cupán (140g) | 70 kcal | 17g | 9g | 6g |
Milsithe |
100g | 103 kcal | 21.76g | 4.4g | 21.76g |
Achoimre
Neamh -mhilsithesútha craobh reoitear an meán46–70 calraíin aghaidh 100–140g ag fónamh, rud a fhágann gur rogha dlúth iad - calorie, cothaitheach -.
Cineálacha milsitheBa chóir é a chaitheamh go meabhrach mar gheall ar shiúcraí breise a dhúbailt ar ábhar calraí.
Seiceáil lipéid i gcónaí chun méid a fhreastal agus comhábhair a chur leis chun ailíniú le spriocanna aiste bia.