Is maith liom oinniúin！

Sa réim bia laethúil, is maith le go leor daoine oinniúin a ithe, agus creideann siad, ní hamháin go n-ídíonn oinniúin agus go laghdaíonn siad athlasadh, ach go gcuireann siad siadaí chun cinn agus go gcaithfidh siad leo. Mar sin, cad iad na buntáistí a bhaineann le hinniúin a ithe?

Tá a lán seiléiniam i n-oinniúin, ar frithocsaídeoir maith é. Ní mór do dhaoine méid áirithe seiléiniam a ghlacadh gach lá, nó mar thoradh air sin beidh galair chomhfhreagracha an choirp dhaonna, mar ailse mar thoradh air.

Is é is cúis le haosú an duine na fréamhacha saor in aisce a tháirgeann cealla den chuid is mó, agus is substaint í seo atá ag laghdú go mór. Is féidir leis na substaintí atá san oinniún cur isteach ar dhamáiste na bhfréamhacha saor in aisce, cuidiú leis an gcomhlacht siúcra fola a rialú, úsáid iomlán a bhaint as saill agus próitéin an choirp, agus moill a chur ar aosú na gceall.

Bogann an snáithín tuaslagtha atá san oinniún na soithigh fola sna soithigh fola agus bogann na soithigh fola, rud a fhágann go mbíonn na soithigh fola níos éasca. Ní hamháin go gcabhraíonn sé le galair chardashoithíoch agus cerebro-soithíocha a chosc, ach cuidíonn sé freisin le galair ainsealacha ar nós brú fola ard agus diaibéiteas a chosc.