fíricí cothaithe liosta pónairí duáin dearg

Liosta fíricí cothaithe saor in aisce,pónairí duáin dearg(bruite, gan aon salann leis)

Bean duáin dearg (bruite, gan salann) Bean duáin dearg, bruite, gan salann
Catagóir bia Pónairí tirime agus táirgí inite 100.0%
Ábhar cothaitheach (ábhar i 100 gram de bhia inite)
Fuinneamh (kJ) 469 Próitéin (g) 8.6
Saill (g) {{0}}.5 Aigéid shailleacha sháithithe (g) 0.1
Aigéid thras-sailleacha (g) Aigéid shailleacha mhona-neamhsháithithe (g) {{0}}.
Aigéid shailleacha il-neamhsháithithe (g) {{{0}}.3 Colaistéaról (mg) 0
Carbaihiodráití (g) 14.4 Siúcraí (g) 3.8
Lachtós (g) Snáithín cothaithe (g) 7.3
Snáithín cothaithe intuaslagtha (g) Snáithín cothaithe dothuaslagtha (g)
Sóidiam (mg) 161 Vitimín A (coibhéis micreagram retinol) 0
Vitimín D(micreagraim) {{0}}.0 Vitimín E(mg alfa-tócaifearóil) 0.20
Vitimín K (micreagraim) - Vitimín B1 (thiamine) (mg) 0.16
Vitimín B2 (ribeaflaivin) (mg) 0.06 Vitimín B6(mg) 0.12
Vitimín B12(micreagraim) 0.00 Vitimín C (aigéad ascorbic) (mg) 1.0
Niacin (nicotinamide) (mg) 0.59 aigéad fólach (coibhéis aigéad fólach micreagram) 42
Aigéad pantothenic (mg) 0.22 biotin (micróg)
Choilín (mg) Fosfar (mg) 135
Potaisiam (mg) 400 maignéisiam (mg) 30
Cailciam (mg) 46 Iarann ​​(mg) 2.3
Sinc (mg) 0.81 iaidín (MCG) 13.00
Seiléiniam (micreagram) 6.0 Copar (mg) 0.24
Fluairín (mg) mangainéise (mg) 0.41
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alfa-e (mg) béite-carotene (microg)
Aigéid shailleacha (iomlán) (g) Fuinseog (g)
Uisce (g) 68 Fuinneamh (kcal) 111