Cad é éifeachtúlacht agus ról avocado 1?

1.   Colaistéaról ower L

Tá a lán aigéid oiléacha in Avocado, saill monai-neamhsháithithe a thagann in ionad na saille sáithithe san aiste bia chun leibhéil cholesterol a laghdú.

2 .   B cúram craicinn ard

Tá Avocado an-saibhir ó thaobh vitimín A, próitéine agus 30% d'ola glasraí lómhara. Tá a chomhdhéanamh an-chosúil le comhdhéanamh sebum nádúrtha. Tá airíonna maithe craicinn ann agus tá sé líonta láithreach le haghaidh craicinn damáiste a nochtar do sholas ultraivialait. Is féidir leis an bhfeidhm dheisiúcháin taise na gcillíní a ghlasáil ar feadh i bhfad agus an craiceann a shruthlú go mór. Ina theannta sin, tá sé saibhir i vitimín E agus carotene, mar sin tá cúram craicinn, grianscéithe agus cúram sláinte den scoth. Is féidir Avocado a ghearradh mar masc freisin chun málaí súl a bhaint.